U poplavi modernih zanimanja, Life coach, odnosno životni trener, je sigurno jedan od trenutno najaktuelnijih i najintrigantnijih. Da se razumijemo, to su obrazovani ljudi koji rade humani posao, pomažu nam da se u ovim stresnim vremenima saberemo, „sastavimo sa svojom glavom” i unaprijedimo kvalitet života, naše vještine i sposobnosti. Savjetuju nas kako da se nosimo sa stresom na poslu, sa zahtjevnim šefom, napetošću u porodici, finansijskim problemima… Ja sam laik i pojma nemam o modernoj psihologiji, ali znam iz svog iskustva kako sebi možete da pomognete.
Racionalno sagledavanje situacije u kojoj se nalazimo
Bez obzira na to sa kakvim se problemima svakodnevno suočavamo, izuzetno je važno realno sagledavanje situacije u kojoj se nalazimo. Tek kada svoju poziciju sagledamo iz svih uglova i kada se stavimo u poziciju posmatrača sa strane, moći ćemo da steknemo uvid u ozbiljnost ili bezazlenost situacije. Tako ćemo lakše uvidjeti i moguća rješenja i korake koje bi trebalo napraviti da tu situaciju prevaziđemo, bez obzira na to da li se radi o nekoj situaciji na poslu, u porodici, među prijateljima, širem društvu… Koliko god da je problem ozbiljan i koliko god da je teško i kompleksno doći do riješenja, moramo da shvatimo da najprije treba da uradimo ono što je u tom momentu najbolje za nas, a to je da budemo racionalni, da na momenat isključimo emocije kao što su bijes, razočarenje, stres, nezadovoljstvo, panika, tuga i da pokušamo da sve pogledamo „tuđim očima”. Time sebi možemo dati najbolji savjet, jer ćemo biti racionalni i ponašaćemo se kao da treba da posavjetujemo najboljeg prijatelja.
Realno sagledavanje situacije omogućiće nam da ne gubimo energiju i da se dodatno ne iscrpljujemo emocijama, već da snagu usmjerimo na pronalaženje najboljih ideja i riješenja za prevazilaženje situacije. Izlazak u šetnju, čitanje dobre knjige, makar i samo pola sata, pomoći će da se na kratko udaljimo od problema i da budemo svježiji i smireniji što će doprinijeti bržem dolasku do riješenja. Nije na odmet posavjetovati se sa najboljim prijateljem ili članovima porodice, ali treba imati u vidu da oni vjerovatno ne gledaju na problem isto kao i mi. Treba unaprijed biti spreman na njihove komentare, kao i na mogući odgovor: „Nije to ništa”, „pa i drugima se dešava”, „meni je isto tako bilo”. Ako niste u stanju da podnesete ovakve komentare, ako vam teško pada da to čujete, ako vam se čini da ćete se time još više udaljiti od rješenja, ili ne možete da se uzdržite od ulaska u bespotrebnu raspravu sa njima, čime bi situaciju učinili još komplikovanijom, onda je bolje da savjet od drugih ni ne tražite. Ako niste spremni da prihvatite savjet, učinite uslugu i sebi i drugima, ni ne tražite ga. Oslonite se na svoje snage. Čovjek je sam sebi i najveći prijatelj, ali i neprijatelj.
Da biste uspjeli da sagledate svoju poziciju onakvom kakva stvarno jeste, postavite sebi niz pitanja:
• Zašto se desilo to što se desilo?
• Da li sam ja doprinio/la takvom razvoju situacije?
• Da li je neka prethodna situacija koju sam previdio/djela dovela do ovoga?
• Da li je moja reakcija pretjerana, da li je situacija bezazlena, a ja samo komplikujem?
• Zašto je neko drugi učinio to što je učinio? Da li to mene ugrožava i kako?
• Koje su moguće posledice moje reakcije ili mog nereagovanja?
• Šta mogu da učinim?
• Da li mi je potrebna pomoć i kome da se obratim za savjet?
Kada iskreno odgovorite na ova pitanja, riješenje problema će biti vrlo blizu. Sve izneseno lično sam isprobala i pišem iz sopstvenog iskustva. Ako uvidite da ipak ne možete sami doći do riješenja, nije na odmet pozvati psihologa i obratiti se za stručnu pomoć. To više nije tabu, a pogotovo nije sramota to i uraditi. Oni su tu da nam pomognu. U Podgorici je moguće naći više dobrih psihologa koji mogu pomoći. Predlažem da kontaktirate psihološkinju Radmilu Đurišić Stupar i sigurna sam da ćete brzo doći do riješenja.
S.R.
Kolumna je objavljena u drugom broju časopisa Glas Zabjela, marta 2017. godine
Ako već niste, pročitajte i prethodnu kolumnu Sam sebi ,,life coach” – Prilagođavanje
